医師が教える！男性ホルモン爆上げ法とは？
この記事の目次
出演者情報
元神医師：包茎や早漏治療などのペニスの悩みを発信している「Dr.元神チャンネル」主宰。
橘：患者の悩みを時間をかけてお聞きする。「寄り添い型」カウンセラー。
近藤：元神医師の下で10年以上働く現役の美人看護師。
男性ホルモン爆上げ方
橘：今回の企画「男性ホルモン爆上げ法を教えてもらおう！」これまでの動画でも元神先生から男性ホルモン向上のため数多く色々なアドバイスをいただいてきましたが、今回はそこを掘り下げて、具体的な内容をもう少し聞いてみようということで、今回の企画を作りました。男性ホルモンの重要性や男性の更年期障害について、そして男性ホルモンの爆上げ方法というのを教えていただきたいと思います。
男性ホルモンは男性にとってそんなに大事なの？
橘：男性ホルモンについては先生も非常に日々熱心に研究をされておりますが、そもそも男性ホルモンってそんなに重要ですか？
元神先生：めちゃめちゃ大事です。男性にとって1番大事なホルモンだと思いますね、僕はね。
橘：それが男性にとっては全てと言っても過言ではない？
元神先生：いろんなことに直結しますからね。成功者は男性ホルモンがそもそも高いと言われてるんですよね。Amazonの社長とか、ソフトバンクの孫さんとかも、みんな男性ホルモンが高いと言われてるんですよね。成功者はみんな男性ホルモンが高いと言われてるくらい、男性において人生において非常に大事なホルモンですね。
橘：仕事とか、日々の生活とか、そういった部分の活力的な部分ですごく大事ということなんですね。先生がおっしゃっていたような、成功されている方々は「テストステロン値が高いというのは体質なんですか？」
元神先生：体質はあります。テストステロン値、男性ホルモン値がめちゃくちゃ高いというのも本当は良くないんですよ。めちゃくちゃ攻撃的になるんですよ。
橘：性格上ということですか？
元神先生：性格上も攻撃的になります。アメリカで凶悪事件を起こしてる犯罪者のテストステロン値を測ると、めちゃくちゃ高い場合が多くて、性犯罪を起こす人はめちゃくちゃテストステロン値が高くて、一時期アメリカで睾丸を男性ホルモンを下げるために抜くような処置を無理矢理させていたんですよね、犯罪者に。それくらい男性ホルモンが直結してるんですよ、いろんなことに。
橘：なるほど。
元神先生：なので、性格が変わっちゃうんですよね、男性ホルモンをあまり高く上げちゃうと。
橘：そうなんですね。
元神先生：話が逸れちゃうんですけれども、メジャーリーガーとか、プロスポーツ選手がみんなドーピングしていた時代は男性ホルモンを入れまくっていて、犯罪とかを犯す方も多かったんですよね。
テストステロンは年齢と共に減少する？
橘：なるほど。男性ホルモンは性格にも影響するということですね。ちなみに「テストステロンというのは必ず誰しもが年齢とともに減少してしまうものなんでしょうか？」
元神先生：下がる場合が多いです。
更年期障害との関係
橘：テストステロンが減少することで、男性更年期障害などと言われるものもあると思いますが、ちなみにその「男性の更年期障害というのはどんな症状が挙げられますか？」
元神先生：ED的な性生活を除いた話をしますと、うつ症状、やる気がなくなったり、そういう症状がまず1番強いです。それに関連することが1つと、もう1つは夜間頻尿。おじいちゃんとかすごいトイレで起きたりしますけど、あれは男性ホルモンが下がってるんですよね。男性ホルモン、いわゆるテストステロンが下がりますと、もう1つ大事なホルモンがありまして、抗利尿ホルモン、バソプレシンというホルモンも一緒に連動して下がっちゃうんですよ。要は尿を凝縮させる作用のホルモンなんですね。それが減っちゃうので、夜に頻繁に起きておしっこしに行くんですよね。それが男性ホルモンが下がったご年配の夜の頻尿の要因ですね。
橘：結構典型的ですけど、それも男性ホルモンなんですね。
元神先生：そうなんですよ。めちゃくちゃ関係あるんですよね。
テストステロンを高める方法
橘：先生、これまでもテストステロンを高めるための方法として、1つが毎日射精をすること、そして適度な運動すること、あとはサプリ、亜鉛の使用だとか。そういった部分は挙げておられましたが、これもまたちょっと掘り下げて聞きますが、「毎日マスターベーションや性行為によって射精することで、具体的にどのようなホルモンに対しての作用というのがあるんでしょうか？」
元神先生：射精するだけで男性ホルモンが上がるんですよね。射精すると、また精子が作られるんですよ、活発に。その過程においても男性ホルモンが必要なので、男性ホルモンを勝手に体が作ってくるんですよね。精子が溜まってると、男性ホルモンが下がっていくんですよね。そういう意味で、精子を溜めないのが大事なんですよ。溜めると男性ホルモン下がるから、射精すると精子を作ろうと勝手に男の体で判断して、男性ホルモンが高まって精子が作られるんですよね。
橘：燃焼させるようなイメージで、次々と作っていくような感じで。今その話を聞いて思い出したんですけど、この間、出演して頂いた加藤鷹さんの話で、「睾丸にはおじさんがいる。小さいおじさんが3人くらいいる。使ってあげないと、タバコを吸って休んじゃう」と。
元神先生：そうそう。
橘：「使われるようになってくると、工場の生産率が上がる」
元神先生：その通りです！その通り！本当にその通りです！
男性ホルモンを上げる効果的なサプリ
橘：あとは効果的なサプリ・成分ですね。「日常的に摂るものを教えてください」
元神先生：日常的に摂るものとしては他の回でも話したことありますけど、亜鉛が1番大事なんですよ。生物が生きていく上で、常に細胞分裂が行われているんですけれども、細胞分裂で非常に大事な成分が亜鉛なんですよ。なので、亜鉛がまず第一選択ですね。
橘：「亜鉛も同じように、年齢とともに体の中で少なくなっていくとか、そういうのってあるんですか？」
元神先生：そういうことはないんですけれども、やっぱり亜鉛は普通の食生活の中ではみんな不足しがちなんですよ。なので、亜鉛を摂るといいですね。
男性ホルモンを上げる筋力トレーニング
橘：外から入れていくということですね。あとは適度な運動も効果的というふうにおっしゃっていたんですけれども、その中でも筋トレですね。「実際のトレーニングメニューとして、おすすめの方法はありますか？」例えば無酸素運動、スクワットみたいな強度な運動と、もしくは有酸素運動とかが効果的なのか？
元神先生：これは圧倒的に無酸素運動、スクワットとか、ちょっと負荷があるようなもの、重りを持って行うようなウェイトトレーニングが1番いいですね。
橘：40代・50代の方は結構ウォーキングしてるとか、普段外を走ってますとかという方も実際多いんですね。それは有酸素運動になるかとは思うんですけれども、それよりも筋トレしちゃった方がいいですか？
元神先生：筋トレした方が絶対いいですね。絶対いいと思います。
橘：そうですよね。結構割合的にはでも有酸素運動してる方が多いような。
元神先生：僕は有酸素運動、全否定派なので。ちょっと申し訳ないですけど。有酸素運動は良くないと思いますね。
橘：それは具体的になぜ…？
元神先生：有酸素運動をしすぎると、まず活性酸素が発生しちゃうんですよ。活性酸素というのは老化の一因になりますからね。僕はあんまり有酸素運動が好きじゃないんですよ。なので、男性ホルモンを高めるという点では絶対負荷をかけたようなウェイトトレーニングがいいと考えます。
橘：有酸素運動、ウォーキングとかは結構健康的なイメージがあったんですけど、逆に老化を。
元神先生：ごめんなさい。脂肪を減らすという意味では有酸素運動はいいですよ。脂肪を減らして健康的に保つというのはいいと思いますけど、男性ホルモンという点で言うと、ウェイトトレーニングがいいと思いますね。
筋トレやサプリ以外で男性ホルモンを高める方法は？
橘：普段の生活からでも十分改善を目的としてやっていくことができると思うんですけれども、「それでも効果が弱い場合は何か治療法というのはありますか？」
元神先生：男性ホルモンがすごい下がっちゃうと…外から男性ホルモンを入れるというのが1番効果的です。60代以上であれば、外から男性ホルモンを入れていいと思います。具体的な方法としては、まず塗り薬があったり、あるいは飲み薬もありますし、注射というのもあります。ただ若い方が打っちゃうと、ご自身で男性ホルモンを生成する能力が落ちちゃうんですよ。要はもう薬がないと生きていけないような状態になっちゃうので、50代の方まではやっぱり外から直接入れるのは僕はおすすめしないですね。他にも外から入れないで男性を上げるような薬とかもありますので、それはちょっと専門外来になっちゃいますけど、そういうことはご相談いただければと思いますね。
橘：うちも包茎手術ですとか増大治療をやっているんですけれども、このように男性ホルモンを高めたいというご相談も今後は…
元神先生：そうですね！実は男性をホルモン外来としてホームページも今作成中です。
まとめ
橘：ではまたちょっと新たな治療もうちで提供できるということで、ぜひご相談いただければと思います。最近活力が出ないとか、ちょっと疲れが取れないとか、そういった部分に関しては忙しいからとかで片付けずに、テストステロン値を爆上げしてまた活力を取り戻すと。
元神先生：そうですね。あとストレス自体が男性ホルモンを下げちゃうんですよね。だから本当にストレスのない生活を送れば、勝手に上かるというのはあるんですよね。ただ今の社会生活の中ではストレスなしというのは本当にありえないので、そのストレスをうまく処理して、男性ホルモンを上げる方法を考えて実践していただければと思いますね。
橘：ストレスを解消ということで考えると、結構筋トレとかは非常に効果的ですよね。ありがとうございます。今回はテストステロン値、男性ホルモン爆上げ方法を聞いてきました。ご視聴ありがとうございました。
元神先生：ありがとうございました。
医師 元神 賢太
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