中高年の精力維持の為、何をすれば良い？
この記事の目次
出演者情報
元神医師：包茎や早漏治療などのペニスの悩みを発信している「Dr.元神チャンネル」主宰。
橘：患者の悩みを時間をかけてお聞きする。「寄り添い型」カウンセラー。
EDを改善して男力を高めよう！
橘：それでは本日の企画「中高年必見！ED改善！男力の高め方！」
元神先生：男力ですか！
橘：男力ですね。今回のこの企画は40代以上の方に向けた企画となっております。これまでも中高年のお悩みという点に関しては、いろいろ動画出してきてるわけなんですけれども。年を重ねていくごとに、男には悩みが増えていくと。
元神先生：そうですね。確かに僕も30代の時は全くそういうED的なことはなかったんですけども、やっぱり40代に入ってからありますよね、そういうのね。先生自身も実感されてる？
元神先生：めちゃめちゃありますよ、僕は。
橘：40代に入ってからくらい。
元神先生：男性更年期障害というのもありますから、その歳になってきますからね。
歳を取ると男性力が低下する？
橘：ちなみにその点で、中高年の方って大体精力の低下とか、勃起力の低下が、そういった機能面の低下というところを気にされる方が多いんですけれども。これってみんな歳を取ると、そうなるんですか？
元神先生：みんなというか、平均的には男性ホルモンが下がっていきますので、そういった症状、いろんなことを感じますね、衰えたことはね。ただ、歳を取っても高いまま維持してる方はたくさんいらっしゃいますよ。
橘：それは体質的な部分とかも結構ある？
元神先生：体質は1つありますよね。元々男性ホルモンめちゃくちゃ高い方、プラス、あとは生活習慣でも大きく変わってきますね、そこは。
橘：なるほど。当院でも昔からED治療という、あいわゆるバイアグラとか、薬の処方や、あとはED1000という衝撃波治療とかも色々やってきているわけですけれども。特にそういったご相談も減ることなく、一定数多くいらっしゃるわけですね。今回はそういった中高年の精力の減退、そして勃起力の低下、そういった部分の機能の低下というところに対しての改善策というのを先生に聞いていきたいと思います。
男性ホルモンの維持するには何をすればいい？
橘：それではまず1つ目ですね。先ほど先生からお話しあったように、男性ホルモン値の高い・低いというのが、そういった精力とか、そういった部分に直結するということなんですけれども。「男性ホルモンと男性機能を維持するためには日常生活、ちょっと大雑把なんですけれども、日常生活の中で最も心がけるべきポイントというか？」
元神先生：最もを1つ挙げると睡眠ですね。良質な睡眠が1番大事なのかなと思いますけどね。
元神先生：睡眠ってそれほど大事なんですか？
元神先生：大事ですね！
橘：それはなぜ睡眠が(大事なのか)。
元神先生：寝てる間に成長ホルモンという1番大事なホルモンが出ますので、そこが大事なんですよね！
橘：じゃあ、寝不足は良くないと！
元神先生：寝不足は良くないです。寝不足だと1日中疲れてるじゃないですか。その状態で、じゃあ性行為したいかというと、もう嫌じゃないですか。なので、睡眠は非常に大事ですね。
男性にとって必要な栄養素とは？
橘：わかりました。では次に、睡眠の他に、いわゆる食生活について。「男性にとって最も必要な栄養素というのは何でしょうか？」
元神先生：このYouTubeでもたびたび出てますけど、亜鉛とか、そういうものは非常に大事ですけど。普通の食事生活の中で何をじゃあ摂ればいいかという話ですか？
橘：そうですね。何て言うんでしょうね。これ結構難しいじゃないですか。亜鉛を摂るっていうのは皆さん。
元神先生：サプリでしか無理なんですけど。
肥満が男性ホルモンが低下してしまう
橘：ご存じだと思うんですけど、じゃあ普段ご飯を作る時・買う時とかっていう時に、何を選べばいいのか？どこを見ればいいか？という。
元神先生：このYouTubeを見てる方、結構肥満な方が多いと思うんですよ。肥満は良くないんですよね、やっぱり。肥満は脂肪細胞から女性ホルモンに似たような物質が出ているっていう説があって、そうすると男性ホルモンと拮抗しちゃうので、それだけで男性ホルモンが低下しちゃうんですよね。
橘：なるほど。
元神先生：なので、極度の肥満とか、小太りだったらちょっとダイエットをした方がいいですね。
橘：じゃあ、それこそ低カロリーな食生活を心がけるとか、そういった基本的な部分。
元神先生：低カロリーというか、自分の体の大きさにあったカロリーですよね。大体摂取カロリー多すぎますから。それで太っていってるわけですから。
橘：結構気にせずに食べたいものを使って食べたりすると、余裕でカロリーオーバーする。
元神先生：だから、1番簡単なスーパー行って何を買うべきかというものを考えた場合に、加工食品をなるべく食べないことですよね。ほとんど加工商品ですよ。パンとかも加工してるじゃないですか。良くないんですよ。なるべく加工食品を食べないことが大事ですね。野菜とか食べたり、あとパンよりお米の方がいいですし。なるべく加工がされてない、加工の過程が少ない食べ物を食べた方が消化に時間がかかって、その分消化するのにエネルギーをカロリーを消費しますので、痩せやすいんですよね。だから、砂糖とか、菓子パンとか、そういうのは最悪なんですよね。
橘：菓子パン最悪なんですね。手軽な分、すぐ手に取っちゃいますけど。
元神先生：スイーツコーナーのスイーツも最悪なんで、おいしいですけれども。そこを全部カットするだけで、それをじゃあ果物に変えるとかだけでもすごく痩せられます。
橘：辛いですけどね。
元神先生：まぁ、辛くないです。そんなに食べる量はそこまで抑えずに、そういうものだけをカットしてれば、ある程度満腹感は得られるので。空腹を我慢するというよりか、物を選ぶという事ですね、まずは。
コンビニ弁当は食べないほうが良い？
橘：わかりました。食生活で1個質問なんですけれども、「加工食品をなるべく取らないっていうことであれば、コンビニの弁当とか、そういうのは基本的にはよくないですよね？」
元神先生：一部は悪くないものも入ってますけど、いわゆる「弁当」となっちゃうと良くないので。僕もコンビニよく使いますけど、「野菜」と「おにぎり」とか、そういう感じで食べてますね、僕は。いつも同じものしか買わないです。野菜とおにぎりとプロテインのジュースしか飲まないんですけど。
橘：知ってます(笑)じゃあ、食生活に関してはそこら辺をちょっと心がけて。ちょっとやっていくという感じで。
睡眠、食生活以外に意識すべきこととは？
橘：では次に、「睡眠、そして食生活、その他に何か意識するといいもの？」
元神先生：そこはこの動画が好きな方なら必ず知っていると思いますけど、毎日射精することですね。そこ大事です。
橘：これはやっぱり変わらない。
元神先生：なかなか毎日射精するの大変なんですよ、中高年は。
橘：大変ですよね！
元神先生：毎日射精してますか？
橘：いいえ、してないです。大変だと思います、すごく。
元神先生：でもそこが一番大事ですから。射精されることによって、新たにテストステロンを出して、また精子を作るので。もうそこ本当に大事なんで。疲れてても射精するというのが。とりあえず射精する！頑張りましょう！
既にEDの症状や勢力が低下している人はどうのように治療すべき？
橘：では次に、「現時点で、すでにEDの症状が出ている方、そして精力が低下しているような方にどのような治療がありますか？」
元神先生：治療方法は1番手軽なのは薬ですよね。性行為の前にバイアグラとか、薬を飲むだけで全然違いますので。飲んだことない方たくさんいらっしゃるんですけど、全然違いますから、これは本当に。すごく効果がありますから、まずそういう手助けを借りるといいと思いますけどね。
EDの薬は心臓に負担がかかる？
橘：ちなみにそれはEDの薬って、性行為の時に勃起力を高めるという薬だと思うんですけれども、よく皆さん気にされる点としては、「心臓に負担がかかるんじゃないか？」ということ。これよく質問されるんですけれども。その点に関してはどうですか？
元神先生：健康の方では全く問題ないですよ。この薬は血管を拡張させているだけなんですよね。なので体にとってはすごくいいんですよ。僕は今推奨してるのはもう50歳以上になったら、これを毎日飲むんですよ。性行為どうこう関係なくて、それだけでも若返ることができるんですよね。肌にもいいし。
橘：性行為の前じゃなくても？
元神先生：毎日飲むんですよ。
橘：なるほど。
元神先生：すごくいいです！筋肉にもいいし！
橘：血流を良くするんですよね。機能的には高める効果も。
元神先生：すごくいいんですよね。
ED薬を毎日使うと根本的に勢力が改善する？
橘：わかりました。ちなみに、そういったEDの薬を使い続けることによって、根本的な改善にはつながるんですか？例えば飲めば効くと思いますけど、飲み続けることでそもそもの機能がまた改善していくようなことっていうのはこれどうでしょうか？
元神先生：タダラフィルという成分なんですけど、これは男性ホルモン自体を高める作用もあるんですね。血流が良くなっていくことによって、男性ホルモンが上がっていくんですよね。なので、根本的な治療にもなってるんですよね。実際に毎日続けて飲むと、男性ホルモンが上がるかというと上がってるんですよね。これも論文にもあるんですよね。
橘：じゃあ、結構ホルモン剤を使うとか、サプリとかを使うとかよりかも、そういった薬を使うことも1つ方法としてはすごくいいですね。
元神先生：いいですね！男性ホルモンを直接塗ったり、注射する方法もありますけど、その前段階です。その前段階では、ED薬を毎日飲むというのが僕は推奨してますね。
老化とともにペニスは小さくなる？
橘：では次の質問ですね。「ちなみに老化とともにペニスが小さくなるというのは本当でしょうか？」
元神先生：勃起した時はEDの症状もあって小さくはなります。
橘：通常時のサイズは？
元神先生：通常時のサイズは変わんないですよね。むしろ、ペニスを支えている靭帯が緩くなることによって、長くなっている方が多いですけどね。
橘：確かに結構60～70代の方を見ると、すごいビョーンと長い方が多い。
元神先生：太ってないと靭帯が緩んで長くなってる方が多いですね、逆に。
橘：そういう事なんですね。確かに今思い返すと。わかりました。
まとめ
橘：最後に、男たるもの、生涯現役でいたいというのは皆さん共通することだと思います。
元神先生：いや、そんなことないんですけどね、僕はね(笑)
橘：中には今先生がおっしゃったように、「もうこの歳だから使うこともないから」というふうに諦める方もいらっしゃいますけど。
元神先生：僕70くらいになったら、そういうことを考えなくてもいい精神状態になりたいですけどね。
橘：悟りを開く？
元神先生：悟りを開きたいですね！
橘：それはでも、先生は男性ホルモンを高めるというのを推奨しているわけですから。そこはもう、これから先も。70歳までですか？ということは、あと…
元神先生：まだ結構あります、結構。70までだから20年以上ありますよ。
橘：じゃあ、そこまではちょっとバリバリで男性ホルモンを高めていくというところで。ままた新しい方法があれば今後もちょっと発信していきたいと思います。では今回は中高年の方に向けたED改善、そして男性ホルモンの高め方ということで先生に解説していただきました。ご視聴ありがとうございましたありがとうございました。
元神先生：ありがとうございました。
元神先生：クリニックにご来院いただければ、僕が全部担当します！お気軽にお問い合わせください。
医師 元神 賢太
最新記事 by 医師 元神 賢太 (全て見る)
- 早漏は何が原因？早漏を解決する方法を教えます！ - 2024年3月31日
- ED症状などの男性更年期障害の症状を日常生活で治す方法とは？ - 2024年3月31日
- ペニスに関する質問やコメントを専門医が回答！② - 2024年3月30日