早漏改善に効果があるチントレ法とは？
出演者情報
元神医師：包茎や早漏治療などのペニスの悩みを発信している「Dr.元神チャンネル」主宰。
橘：患者の悩みを時間をかけてお聞きする。「寄り添い型」カウンセラー。
川村：美容医療女性カウンセラー。
早漏も自分で改善できるチントレ！
川村：早漏を自分で改善！チントレ徹底検証。
橘：ありがとうございます。河村さん、これまでも何度か企画でやってきた早漏ですが、女性側すると理想的な挿入時間っていうのはだいたい何分くらいでしたでしょうか？
川村：だいたい10分です。
橘：やっぱり10分っていう風におっしゃられる方、非常に多いです。だいたいここが黄金の時間かなと思うんですけれども、今回は早漏改善っていう企画なんですけれども、今回はご自身で改善する早漏チントレについてお話をしていきたいと思います。チントレって今までもやってきた通り、色々ありますよね。大きくするチントレとか、包茎を直すチントレとか。色々あると思うんですけれども、今回は早漏改善の方法っていうのを集めてきましたので、そこをちょっと先生と川村さんに話をしていきたいと思います。
チントレとは？
橘：川村さん、チントレって何かわかりますか？
川村：強化するっていうことですよね？1日ちょっとずつでいいんですか？
橘：だいたい1日ちょっとずつやる感じのものが多いですかね。筋トレではなくチントレ。
元神先生：膣トレもあるよね？流行ってるよね、最近。
川村：出産とかしてちょっと緩むと、筋肉を強化するとか。
元神先生：膣トレって女性誌でも企画するぐらい人気だよね。
橘：女性で言うとその膣トレグッズ？ボールみたいなのを入れたりとか、それをしめるみたいな。色々なグッズとかもあったりするんですけれども、膣トレ経験はおありですか？
川村：ないっちゃないけど、あるちゃある。情報を聞いたら試してみようかなというのがあるので。みんな知ってると思うんですけど、例えば電車とかでつり革とかで立ってる時に、ちょっと力を入れるとか。
元神先生：お尻にね。
川村：そういうことだと思うんですね。
橘：そうですね。今おっしゃっていた通り、お尻を締めるトレーニングとかも含め、いろいろあるとは思うんですけれども、今回はですね、いくつか早漏チントレのご紹介を1つずつしていきたいと思いますので、効果だったりとかその辺の望みがあるかどうかを先生に聞いていきたいと思います。
スタート＆ストップ法
橘：まず一つ目、方法の名前が「スタート＆ストップ方法」ということで、これどういった方法かというとですね、まずはいつも通りマスターベーションを行います。射精直前で手を動かすのを止める。そこから深呼吸を20秒から30秒繰り返して興奮を抑える。落ち着いたらマスターベーション再開ということで、ギリギリで止めて、1回置いて再開するというような方法。これが「スタートストップ」という方法になるんですけど、これどう思います？
元神先生：古典的な方法ですよね。僕の高校の先生もやってました、これ。授業中に何のきっかけかわからないですけど、いきなり「トレーニングはしなきゃいけないんだ。」みたいなことを言われた記憶があります。高校の社会の授業中に（笑）どんな高校だよと思うんですけどね。「マスターベーションも考えてやらないといけないんだ。」って言ってましたね。
橘：でもすごくいい先生ですね（笑）。
元神先生：射精しそうになったときに止めるっていうか、我慢するっていうことですね。
橘：寸止めって感じですかね。
元神先生：そう、寸止め。
橘：これを繰り返すことで早漏が改善されるかどうか？
元神先生：寸止めの練習にはなるんじゃないですかね。これはまぁいいと思います。
橘：効果は多少見込めるかなという感じですかね。
スクイーズ法
橘：ではこれは1つ昔からある方法ということなんですけど、「スクイーズ法」という方法になります。これも同じく、いつも通りマスターベーションします。これがですね、射精しそうになったら手で亀頭と小帯部分を強く握って圧迫する。射精感を遠ざけて我慢する感覚を覚えると。これは刺激を止めるんじゃなくて、握って押さえるという方法になるみたいです。これで我慢できる感覚を覚えることで、早漏が改善するらしいです。でも比較的「スタートストップ」と同じ感じですかね。この「スクイーズ法」では、数ヶ月継続することで80%以上の方が早漏改善したという研究データがあるとのこと。
元神先生：やってみたことがないからわかんないけど、挑戦してみてもいいと思います。
橘：これも繰り返しやることで徐々に効果が見込めるということらしいです。こういう感じで、寸止めとかギリギリで止めてまた繰り返すみたいな方法が、これらのメインの方法になるんですけれども。
骨盤底筋トレーニング
橘：もう一つがですね、これ過去の動画でもご紹介しました。骨盤底筋トレーニング。これはさっき川村さんからお話し合ったような肛門を引き締めトレーニングというものでして、肛門を強く締めて十分停止する。そしてそれをゆっくり緩める。これを10セットくらい繰り返すっていうようなものになります。この骨盤底筋を鍛えることで、筋肉を活発に働かせる。そうすることで射精が我慢しやすくなるというようなものみたいなんです。骨盤底筋を鍛えるとED改善とか精力増強とか、いろんな効果が挙げられると思うんですけれども、そこに対して早漏改善っていうところも挙げられております。
元神先生：寸止めを我慢できる筋肉が鍛えられるので、いいとは思いますよね。
橘：なるほど！我慢する時に押さえる筋肉が骨盤底筋っていうことですね！
元神先生：そうそう。
橘：なるほど。そこの筋肉を発達させるのにより効果的ということですね。
元神先生：いいと思います。
ケーゲル体操
橘：あとはですね、「ケーゲル体操」この間の動画でお話ししたんですけれども、仰向けに寝た状態でお尻を上げると。それを保った状態で10秒キープする。
元神先生：そうですか、分かりました。
まとめ
橘：実際にこの精力アップとか早漏改善とか、どういったトレーニングが効果的なのかというところを実際にお見せした上で解説をしていければかなと思っております。ということで、今回は早漏を改善チントレということでいくつかご紹介させていただいたんですけれども、この自力で直すっていう部分は先生から見ると可能だと思います？
元神先生：早漏の程度にもよりますよね。1分以内に射精するような方はやった方がいいと思います。今言った全てを。それで改善させられる可能性は高いですよね。
橘：肛門引き締めとかだったら、どこでも場所を選ばずできますからね。仕事中とかでもできますからね。あとはそれ以外のマスターベーションの方法っていう部分も、なるべく刺激に慣れる感覚を覚えるというか、そういったところで徐々に改善を見ていくという事ですかね。
元神先生：そうですね。
橘：では今回は、「早漏を自分で改善！チントレ徹底検証！」ということでお話ししていきました。
医師 元神 賢太
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