中高年でも精液量は増やせる！大事なのは〇〇
この記事の目次
出演者情報
元神医師：包茎や早漏治療などのペニスの悩みを発信している「Dr.元神チャンネル」主宰。
橘：患者の悩みを時間をかけてお聞きする。「寄り添い型」カウンセラー。
伊藤：美容医療女性カウンセラー。
中高年でも大丈夫！精液を濃くする方法
伊藤：精液を増やす方法、濃くする方法
橘：男性なら、やはり精液はたくさん出したいですよね。
元神先生：そうですね。男性もうその夜、一発目はいっぱい出したいんですよね。実際いっぱい出た方が気持ちいいんだよね。わかる？
伊藤：いや、わからなくて、少しちょっとお聞きしたかったですね。濃さっていうか量が出ている瞬間が一番気持ちいいんですか？
元神先生：いっぱい出すと気持ちいいんだよ。その夜の1回目と2回目だと、1回目は絶対気持ちいいんですよ。2回目は薄くなるし、気持ちよさは落ちてくるよね。いっぱい出すと気持ちいいからいっぱい出したいよねっていうのはあるよね。
橘：すごい少ないなあとか気にすることないですか？
伊藤：確かに、少ないと気持ち良くなかったのかなって疑問に思ってたかもしれないです。口には出してないんですけど。
元神先生：女の子とは関係ない。女の子がすごい奉仕して、気持ちよかったからっていっぱい出るわけじゃない。前の日に自分で出しているかどうかが一番大きい。
橘：そういった精液量イコール達成感にも繋がる部分ではあるんですけれども、ただやっぱり年齢とともに、精液量が減ったというご相談も結構多くあるわけですね。先生、この精液を増やすっていうことは、実際に可能なんでしょうか？
精液を増やす事は可能？
元神先生：増やすことは可能です。テストステロンが影響してきます。年齢と共に下がってくるのはある程度仕方ないんですけどね。
橘：なるほど、そういった方でも増やすことは現時点からでも可能ということですね。
元神先生：可能ですよ。
どうやって精液は作られてるの？
橘：この動画見ている方、ラッキーですね。そもそもその精液とはどういうものなのか、どういうふうに作られているのか、この辺をちょっと教えていただきたいです。
元神先生：もちろん玉、陰嚢で作られてるんですけども、いわゆる精子っていうのは、精液の全体からするとちょっとなんですよ。5%程度と言われていて、残りは前立腺液とか精嚢液って言われてるものなんですね。それが大半なんですね。だから、全体的に精液を増やしていくには、これから話すようなことをやれば全体的に増えていきます。
橘：なるほど、割合的にはこんなに少ないんですね。
元神先生：だからいわゆるパイプカット、うちの病院でもたくさんしてますけど、パイプカットで確かに精液に精子は入れなくなりますけど、別に精液量は変わらないんですよ。気持ちよさが落ちるとかそういうことないんで、そういうところからわかりますように、精子の割合はちょっとなんですよ。
橘：なるほど。精液量が少ないと、精子が少ないとか作られていないんじゃないかということをイメージされる方、多いかもしれないですよね。ただそういったわけではなく、いろんな要因があるというところですね。それではそういった精液を増やす方法というのを教えてください。
精液を増やす方法
元神先生：一番大事なのは、もう日常生活なんですよね。テストステロンの値が大事なんですよね。テストステロンをあげれば、精液量は増えます。活発に玉が働いて精子を作ってくれます。周りの精嚢液とか前立腺液も増えます。日常生活で増やしていく方法というのは大事なのはやっぱり食事、運動、睡眠その辺りですよね。
橘：基本的な生活習慣が大事？
元神先生：基本的な生活習慣が大事ですね。
橘：なるほど、そんなに特別なことしなくても、ある程度健康的な生活を心がければいい？
元神先生：その中でもやっぱり比較的見過ごされやすいのが睡眠なんですよね。睡眠をしっかりとらないとテストステロン値も上がらないんですよね。皆さん5〜6時間ぐらいで済ませる方が多いんですけども、7時間ぐらいはベットで寝たいですよね。睡眠を削っていいことって本当何もないんですよね。テストステロン値も上がらないですし、運動したとしても、テストステロン値が低いと筋肉が付きにくいですから、睡眠は非常に大事ですね。
橘：なるほど。1つ目は、テストステロン値を高めていくというところ。
元神先生：あとは以前の動画でもちょっとお話ししたように、骨盤底筋っていう筋肉を鍛えると、その瞬間は飛ばしやすくなりますよね。
橘：伊藤さんは前回の企画を覚えていますか？
伊藤：はい、覚えています。
元神先生：なるべく顔まで飛ばしたいみたいな話があって、わざわざ顔まで持っていくんじゃなくて、定位置の場所から顔まで飛ぶと、女の子は喜んでくれるかなと思いながら。
伊藤：それは男性の達成感だけですね。喜びはしないと思います。
橘：PC筋、BC筋って言われるような骨盤底筋を鍛えることっていうのも1つの方法としては良い？
元神先生：以前の動画でもお話ししていますので、ぜひそちらを見てください。
橘：2個目が骨盤底筋を鍛える。あとは？
食生活のバランスも精液を増やすには大事
元神先生：大体そんなところですけど、先ほど日常生活で睡眠が大事ってお話しましたけど、もう少し細かくお話しますと、食生活で亜鉛やタンパク質を摂るなどバランスの良い食事を摂ることですね。コレステロールも非常に大事ですから、油も取らないといけないです。ただ油も動物性油の汚い油じゃなくて、植物性の油、アボカドとかそういう良質な油を摂ると非常に良いですよね。あとはバランスも大事ですね。やっぱり油を摂りすぎても良くないです。
橘：植物性の油って具体的にどういったもの？
元神先生：アボカドやオリーブオイルとか。オメガ3・6とか聞いたことありますか？そういう油とか。いろんないい油ありますので。
橘：調理するときはその辺を意識していただけるといいかもしれないですね。
元神先生：そうですね。
精液を増やす友好的なサプリメントはある？
橘：わかりました。それ以外に何かサプリメントとか、そういったもので何か有効的なものっていうのはありますか？
元神先生：サプリはやっぱり亜鉛が一番いいと思いますね。マグネシウムも大事です。いわゆるZMAっていうサプリが結構出てますので、亜鉛とマグネシウムの配合をちょうど良くしたものが非常におすすめですね。ZMAと出会って飲み始めたら、精液量が本当に増えました。
伊藤：どのぐらい飲んで感じたんですか？
元神先生：1、2週間ぐらいですね。
伊藤：そんなに早く！？
元神先生：明らかに増えたのを実感しましたね。
橘：すごい。ZMA？
元神先生：ZMA。まあ亜鉛だけでもいいんですけどね。
橘：薬局で買えますか？
元神先生：薬局でもどこでも売っていますね。ネットでも買えますし。
橘：はい、わかりました。ありがとうございます。
元神先生：ありがとうございました。
医師 元神 賢太
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