精液量の増やし方を専門医が解説！亜鉛がオススメ！？
この記事の目次
出演者情報
元神医師：包茎や早漏治療などのペニスの悩みを発信している「Dr.元神チャンネル」主宰。
橘：患者の悩みを時間をかけてお聞きする。「寄り添い型」カウンセラー。
蒼野杏：グラビアアイドル。趣味は音楽、映画鑑賞。特技はダンス、バスケットボール。
精液量の増やし方
蒼野杏：玉手箱や！
橘：今回は、精液を増やす玉工場改革ということで。
元神先生：玉工場改革の玉手箱ってことなんですね。
橘：今回は、射精する時の精液量を増やす方法を解説していただきたいなと思います。
精液の量は年齢と共に減る？
橘：精液の量は、年齢と共に徐々に減ってきたりするんですか？
元神先生：減ります。
橘：言葉で言うとどれぐらい変わるんですか？
元神先生：僕自身の話で申し訳ないんですけど、（若い頃に比べて）3分の1ぐらいになっているんじゃないですかね。僕も色々努力して減らないようにしてるんですけど、調子が悪い時は3分の1ぐらいになっていた時期もありました。今は半分ぐらいに留まってるかな。
橘：単純に精子自体は睾丸で作られていると思うんですけど、精液って精子以外の液体も入ってる訳ですよね？実際に年齢と共に減るのって精子なのか液体なのか。
元神先生：両方減りますね。精液には前立腺から作られる分泌物と、睾丸で作られる精子が混ざってるのが精液なので、両方減ります。
橘：作られるのが機能として衰えていく？
元神先生：そうです。よくこの動画でも話してるテストステロンが下がってるからです。
橘：年齢と共に精子が減るのはテストステロンの低下が原因？
元神先生：体感した人しか分からないと思うんですけど、精子の量が減ると快感も減るんですよ。
橘：なんとなく分かります。
元神先生：若い人でも連続で射精した場合、1回目に射精した時の方が気持ちいいですよね。連続でする場合、2～3回目だと精液の量は減ると思うんですけど、その時の射精の気持ちよさもちょっと減ると思うんですけど、それと同じですね。
橘：自分の満足度合に関して、精液が減ることによって満足度も下がる？
元神先生：だいぶ下がりますね。
橘：女性から見ると正直どうでもいいですか？
精液の量が減ると子供をつくるのに影響する
蒼野杏：どうでもいいですねwwでも気になったのが、子供をつくるのに影響はある？
元神先生：すごく影響します。（妊娠率は）下がりますよ。
橘：年齢と共に子供をつくる生殖機能は精子の量で？
元神先生：減るので下がります。だから若い女性はパパ活よりも、若い男性と結婚して子供を産んだ方が良いと思いますw
精液の量を増やす方法はあるの？
橘：いろんな弊害があるような精液の量の問題なんですけど、今回は玉・前立腺などの工場の精巣が弱ってきているので、そこを改善する方法をいくつか出していきたいと思います。先生には効果があるか判定してもらいたいと思います。
オナ禁をする
橘：まず1つ、オナ禁をする。
元神先生：オナ禁は最悪ですから。精子は2～3日ぐらいで入れ替わるんですよ。1日経てば溜めるっていうのは意味があるんですが、1回の射精の量は増えます。でもそれ以上、2～3日で入れ替わるので、それ以上オナ禁の意味はないんですよね。
橘：オナ禁は良いっていう説やダメという説があるんですけど、オナ禁は良くない？
元神先生：例えばこれから妊娠したい夫婦がいましたら、3日間ぐらい射精しない方がいいんです。精子の量が増えるので。それで射精した方が、子供が産まれる確率が高まります。それは正しいんですよ。それぐらい溜めた方が精液の量が増えて気持ちいいんですけど、それ以上（3日以上）となると意味がないんですよね。それ以上となると弊害の方が高まります。定期的に射精しないとテストステロン値が下がっていくんです。
橘：そうなると精子を作る機能もグッと落ちていってしまう。
元神先生：そうですね。
橘：なるべくしっかり使うっていうことが大切。
元神先生：20～30代ぐらいの方は数日オナ禁をしてもいいと思うんですけど、40代以降のテストステロン値が下がってる人は射精した方がいいです。
下半身の筋トレ
橘：では次に下半身の筋トレをする。これはどうですか？
元神先生：下半身の筋トレはテストステロン値が上がるのでいいと思います。
橘：じゃあここはマルですね。筋トレもテストステロンに直結する部分で凄く効果的なんですね。
プロテインを飲む
橘：次はプロテインを飲む。
元神先生：プロテインをたくさん飲んだからといって、精子の量が増える訳ではないですが、最低限は摂った方がいいですね。
橘：（プロテインを飲むのも）あり？
元神先生：たくさん摂ったからといって精液の量が増えることはないです。△ですね。
ネバネバ成分を摂る
橘：次にオクラ、メカブ、納豆などのネバネバ成分を摂る。
元神先生：これはそれなりに意味があると思います。必要な栄養素って比較的足りてないですよね。ネバネバの物質にはムチンが入ってますので、あった方がいいと言われてますよね。
橘：精液の成分にもムチンが入っている。食べたらムチンが？w
元神先生：食べたらムチンがダイレクトに（精液に）いくわけではないから、そういった意味ではたくさん摂っても意味はないですよね。それなりに摂っていればいいと思いますけどね。
エビオスを飲む
橘：では次、サプリになります。エビオスを飲む。
元神先生：エビオスにはアミノ酸がいっぱい入ってるんですよね。タンバク質絡みでビタミン剤も結構入ってますから悪くはないと思いますけど、ダイレクトに増えるかと言うと△ですかね。
橘：エビオスってご存じですか？
蒼野杏：知らないです。
橘：1日に何錠ですか？
元神先生：エビオスはすごいたくさん飲まなきゃいけないんですよ。1日に10～20錠とか。昔からあるサプリなんですよね。ロングセラー的な。
橘：男のサプリとして使われるものなんですけど、精液に対してはあまり良くない？
元神先生：悪くはないと思いますけどね。
亜鉛を飲む
橘：では次、亜鉛を飲む。
元神先生：亜鉛はめっちゃいいですね。
橘：以前出ていただいた男優さんも、撮影の前日は必ず亜鉛を飲むと言ってましたね。
元神先生：精液量に結構ダイレクトに反映されますね。僕の体感なんですけどね。
橘：結構、速攻性があるんですか？
元神先生：即効性はあります。僕の周りの医者の友達も亜鉛を飲むと違うよねみたいなことを言うぐらい、みんな結構体感してますね。
橘：じゃあここは◎で。今回は精液の量を増やすことを考えると、一番早いのは亜鉛を飲む？
元神先生：サプリの中では亜鉛がいいと思いますね。
橘：あとは食事とか筋トレも非常に効果的ではありますが、それで直接的な効果というよりかは、男性ホルモンを高めるのが一番ベストということですね。では今回は玉工場改革！ということで、皆さんもぜひ参考にしていただき、精液量を増やしていただきたいと思います。
医師 元神 賢太
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